Dayactirka marada gidaarka iyo Nadiifinta marada gidaarka

Dayactirka marada gidaarka

1. Saxaafadda, wejiga cad ee rinjiga emulsii waa mid aad u fudud oo wasakh ah, habka swabbing ma saameynayo metope si aan macquul ahayn, nolosha adeegga warqadda derbiga ah ee noocan oo kale ah waa caadi ahaan 5, 10 sano ama wax ka badan.Iyo dharka derbiga warqadda derbiga waa haddii kale, kuwa ilaaliya waxay ilaalin karaan 10, 15 sano wax dhib ah ma laha.Sidaa darteed, dayactirka iyo dayactirka gidaarka iyo dharka derbiga waa furaha.

2. Waqtiga qaybinta waa in la doortaa xilliga qoyaanka qoyaanka ee hawadu uu ka hooseeyo 85% heerkulkuna waa inuusan si weyn isu beddelin.Dhismaha waa in si adag looga fogaado xilliga qoyan iyo derbiga qoyan.

3. Inta lagu jiro dhismaha, albaabada iyo daaqadaha waa in la furo inta lagu jiro maalinta si loo ilaaliyo hawo-qaadashada;Albaabada iyo Daaqadaha xidh habeenkii si aad qoyaanka uga ilaaliso.Kaliya ku dheji gidaarka gidaarka, ka mamnuuc dabaysha xooggan, waxay saamayn doontaa xawligeeda isku xidhka iyo injineernimada dusha sare.

4. Ku dheji marada gidaarka ee dareeraha koollada ah, waa in lagu nadiifiyaa tuwaal nadiif ah wakhti kasta, gaar ahaan dhinaca tollka calaamadda koollada, si loo nadiifiyo.Tani waa shaqaalaha dhismaha ama shaqaalaha kormeerka waa in si taxadar leh oo dhab ah loo eego.Gacmaha iyo agabka aad u nadiifiso.Haddii ay wasakhoobaan, ku nadiifi biyo saabuun ah ama saabuun.

5. Xumbo gidaarka marada gidaarka waa sahlan tahay in la ururiyo boodhka, saameynaya muuqaalka iyo nadaafadda, nadiifinta hal mar 3-6 biloodba mar.Isticmaal faakuum nadiifiye ama burush lagu rusheeyey biyo nadiif ah si aad u xoqdo, ka taxdar inaadan biyaha ku dhex gelin kala-goysyada.

6. Caadi ahaan fiiro gaar ah u yeelo si aad uga hortagto saameynta walxaha adag iyo gidaarka dillaaca.Muddo ka dib, qaar ka mid ah dildilaaca wadajirka ah ee maxaliga ah, waa in ay noqdaan kaalmo-dhaqaaleedka waqtiga, ma ogolaan karo horumarintiisa.

Nadiifinta marada gidaarka

Badanaa isticmaal shukumaan nadiif ah oo badh-qoyan ah si aad u tirtirto qaybta boodhka ah.Shukumaanku waa in la nadiifiyaa wakhtiga, qaybta leh besmirch si fiican ayaa loo nadiifin karaa ruuxa catharsis, saameyntu si gaar ah ayey u wanaagsan tahay.Laakin raba in ay waqti ku nadiifiyaan, ma daahin karaan wakhtiga.Markaad tirtirto, fiiro gaar ah u yeelo inaadan taaban isku dhafka dharka derbiga xun, waxaa ugu wanaagsan inaad adigu keligaa sameyso, ha siin nanny iyo shaqaalaha saacadlaha ah si ay u sameeyaan, si aanay si adag u tirtirin, taasoo keenta khasaarooyin dharka derbiga.